Aminoacidi e prestazioni

Gli aminoacidi aumentano le prestazioni sportive?


Gli aminoacidi in generale non aumentano la prestazione sportiva. Possono però essere un aiuto non naturale per reintegrare i muscoli dopo in una competizione sportiva. Se la competizione dura più giorni è chiaro che l’assunzione degli aminoacidi ramificati possono aiutare a recuperare meglio il muscolo per lo sforzo del giorno dopo.

Come detto nella sezione sport e aminoacidi, gli aminoacidi andrebbero assunti dopo lo sforzo per favorire la sintesi delle proteine e quindi ristabilire la muscolatura a fronte di uno sforzo fisico aerobico. Sono già tagliati fuori tutti gli sport aerobici come la corsa per esempio.

Gli aminoacidi sono principalmente un aiuto dopo lo sforzo nel recupero. Però se assunti prima di una competizione possono favorire la produzione di energia che avviene non solo con carboidrati e grassi ma anche con le proteine. Non sono però performanti, ciò significa che gli aminoacidi ramificati non aumentano nemmeno in questo caso le prestazioni sportive.

Per chi svolge attività con i pesi gli aminoacidi aiutano a far trovare pronto il muscolo il giorno dopo e quindi è un aiuto per poter fare la differenza.