Assunzione aminoacidi

Assunzione di aminoacidi ramificati, perché farla?


L’assunzione di aminoacidi è molto frequente tra gli sportivi soprattutto nel mondo delle palestre. Si fanno spesso delle considerazioni sbagliate sull’assunzione degli aminoacidi soprattutto quelli ramificati.
L’assunzione di aminoacidi ramificati serve esclusivamente per il reintegro della muscolatura mediante la sintesi proteica. Questo significa che per integrare lo sforzo bisogna averlo già fatto quindi si prendono solitamente dopo uno sforzo muscolare fisico. Si erra se si assumono durante o prima dello sforzo.

Si tende spesso ad assumere aminoacidi perché si pensa che l’assunzione degli aminoacidi ramificati aumenti le prestazioni o in qualche modo ci rende i muscoli più potenti. Non è vero, essi non sono eccitanti e tantomeno non ci fanno sentire la fatica.

Gli aminoacidi, ramificati, sono delle molecole che facilitano la sintesi delle proteine per ripristinare il muscolo dopo uno sforzo fisico. Per approfondire l’argomento potete iniziare dalla sezione aminoacidi e proteine.
Essere mal informati può nuocere alla vostra salute, quindi una bella dieta ed uno sforzo fisico adeguato alla vostra preparazione può essere sufficiente per evitare l’assunzione di aminoacidi.