Controindicazioni aminoacidi

Assumere gli aminoacidi ha delle controindicazioni? Ci sono effetti collaterali se assumo gli aminoacidi?


Queste sono solo due delle domande che è giusto porsi quando si vogliono assumere sostanze che non sono nei cibi ma che sono in bustina. In realtà l’assunzione di aminoacidi ramificati è una prassi normale che un atleta fa per integrarsi dopo uno sforzo fisico che richieda sollecitamente muscolare come per esempio i body builder e tutti quelli che fanno pesi in palestra.

Ma quanti aminoacidi ramificati posso prendere?
Le controindicazioni sono soprattutto sui dosaggi. Infatti se si abusa degli aminoacidi ramificati potremmo avere problemi di stomaco. Sono sconsigliabili prima di coricarsi ma non sono stati riscontrati effetti collaterali o controindicazioni.

Si sottolinea però che uno sportivo che pratica uno sport aerobico butterebbe i soldi se pensasse di assumere aminoacidi ramificati che per quel tipo di sport sono inutili. Inoltre l’assunzione prima e durante lo sforzo non ha nessun effetto in prestazione e non ha nessun effetto collaterale, quindi non ci sono controindicazioni fisiche ma è inutile prenderli.

Gli aminoacidi non portano a mal di testa e nemmeno alla nausea. Si possono avere dei problemi di stomaco se vengono assunti in grande quantità (una scatola intera per esempio).

Per concludere: gli aminoacidi ramificati non hanno particolari effetti collaterali e controindicazioni, vanno però assunti in giusta quantità per ottimizzare il rendimento nella sintesi proteica e quindi per ripristinare il muscolo nella giusta maniera. Molto importante è associare il tutto con una dieta di aminoacidi mirata e corretta così per i palestrati più tranquilli basta solo quella senza l’assunzione ulteriore di aminoacidi ramificati.